2005年04月22日

頑張って続けてます

月曜からはじめた早朝運動。

筋肉痛に悩まされながら、頑張って続けてますよ。

この痛みも、慣れてくるとちょっといいかも・・・?

運動してますって感じで。

朝走り出す頃って、ちょうど日が昇り始めるときなんです。

で、朝日がきれいだったので写真を撮ってみました。

なかなかいい感じでしょ! 

  

Posted by koipin01 at 17:37Comments(0)TrackBack(0)

2005年04月18日

運動不足・・・

朝4:50分起床!
 
今日から早朝運動復活です。
 
昨年の暖かい頃に、できる限り続けていた早朝の運動を今年も復活です。
昨年は、10月頃からやらなくなってしまい・・・(朝、暗いと辛くて
体力の衰えを感じ出したので、再度チャレンジです。
 
実は昨日、子供と近くの公園にあるアスレチックで遊んだときに、「ウンテイ」をしようとしたら体が重いことにびっくり!
確かに体重は20の頃より10キロくらい増えてますけど・・・
明らかに筋力不足。懸垂なんて一回も出来ないことを発見。
こりゃあ、まずいでしょ。
 
そんなことで、運動のメニューに筋トレを追加。
まず自転車で、海まで約4キロを15分くらいけっこう速いスピードで行く。
海沿いの道をマラソンで1往復、片道1キロちょっとだから2キロちょい。
それで、帰り道に、先ほどのアスレチックがある公園で筋トレ。 これで、約1時間。
 
初っ端はこんなもんでしょう!
余裕が出れば、マラソン2往復かな。
 
夏の海の頃は、スリムなボディになりますぞ!
  
Posted by koipin01 at 14:34Comments(0)TrackBack(0)