朝４：５０分起床！
今日から早朝運動復活です。
昨年の暖かい頃に、できる限り続けていた早朝の運動を今年も復活です。
昨年は、１０月頃からやらなくなってしまい・・・（朝、暗いと辛くて
）
）体力の衰えを感じ出したので、再度チャレンジです。
実は昨日、子供と近くの公園にあるアスレチックで遊んだときに、「ウンテイ」をしようとしたら体が重いことにびっくり！
確かに体重は２０の頃より１０キロくらい増えてますけど・・・
明らかに筋力不足。懸垂なんて一回も出来ないことを発見。
こりゃあ、まずいでしょ。
そんなことで、運動のメニューに筋トレを追加。
まず自転車で、海まで約４キロを１５分くらいけっこう速いスピードで行く。
海沿いの道をマラソンで１往復、片道１キロちょっとだから２キロちょい。
それで、帰り道に、先ほどのアスレチックがある公園で筋トレ。 これで、約１時間。
初っ端はこんなもんでしょう！
余裕が出れば、マラソン２往復かな。
夏の海の頃は、スリムなボディになりますぞ！
